คำแนะนำ 3 ข้อในการไม่ให้สมาร์ตโฟนเป็นเจ้านายคุณ
คำแนะนำ 3 ข้อจาก Tim Ferris ในการควบคุมสมาร์ตโฟนไม่ให้ครอบงำคุณ
ถ้าคุณรู้สึกว่า สมาร์ตโฟนเป็นเจ้านาย แทนที่คุณเป็นเจ้านาย เช่น ติดโซเชียล มีเดียงอมแงม , ต้องเช็คอีเมลบ่อย ๆ หรือต้องมีมือถือใกล้ตัวตลอดเวลา เพราะกลัวพลาดข่าวสำคัญ
ไม่ได้มีแค่คุณคนเดียวครับ คนจำนวนมากก็ติดมือถือเช่นกัน
นิสิต นักศึกษาที่เรียนออนไลน์ก็บ่นว่า ไม่ค่อยมีสมาธิในการเรียนออนไลน์เลย หรืออ่านหนังสือได้เล็กน้อย ก็หยิบมือถือขึ้นมาดูแทน
ทิม เฟอร์ริส (Tim Ferris) ซึ่งเป็นยูทูบเบอร์ , นักจัดรายการพอดแคสต์ และนักเขียนหนังสือดังมาก เช่น The 4-Hour Workweek , Tools of Titans , Tribe of Mentors ได้ทำวิดีโอคลิปชื่อ How to Use Your Phone… So That It Doesn’t Use You | Tim Ferriss เพื่ออธิบายวิธีที่เขาจัดการสมาร์ตโฟน
มาดูว่า เขาแนะนำอะไรบ้างครับ
1. ลบแอปอีเมลทั้งหมด
ทิมไม่มีแอปอีเมลในสมาร์ตโฟนของเขา ถ้าเขาต้องการใช้อีเมล เขาจะใช้งานในเว็บบราวเซอร์บนสมาร์ตโฟนหรือแลปทอปในเวลาที่กำหนดไว้เท่านั้น
วิธีนี้เรียกว่า friction point หรือความยุ่งยาก
การไม่มีแอปอีเมลคือ friction point ที่ทำให้ใช้งานอีเมลยากขึ้น
ถ้าอยากเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น เช็คอีเมลบ่อยเกินความจำเป็น ควรหาวิธีให้ใช้อีเมลยุ่งยากหรือไม่สะดวก จะได้ไม่เสียเวลาเช็คอีเมลบ่อย ๆ โดยไม่รู้ตัว
ถ้าอยากสร้างนิสัยที่ดี ก็ลดหรือกำจัดความยุ่งยากเพื่อให้สร้างนิสัยใหม่ง่ายขึ้น
2. ลบแอปโซเชียล มีเดียทั้งหมด
ทิมบอกว่า เขาก็ติดโซเชียล มีเดียมาก จึงลบแอปโซเชียล มีเดียทั้งหมด
ถ้าทิมต้องการโพสต์ข้อความในโซเชียล มีเดีย เขาจะใช้โปรแกรมชื่อ Onlypult เพื่อช่วยโพสต์ข้อความ โดยไม่ต้องเห็น feed ของคนอื่น จะได้ไม่เสียเวลา
3. Airplane mode และ silent mode
ทิมเปิด airplane mode หลังจากทานอาหารเย็นจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากที่ทำเรื่องสำคัญส่วนตัวแล้ว เช่น เขียนสมุดบันทึก ทำสมาธิ การเขียน เป็นต้น
นอกจากนี้ โทรศัพท์ของทิมยังปิดเสียงหรือ silent mode ตลอดเวลา เพราะไม่ต้องการให้เสียงโทรศัพท์มารบกวนการทำงานของเขา เขาจะโทรศัพท์กลับในเวลาที่เขาต้องการเท่านั้น
เขาบอกว่า เราประเมินความสำคัญของตัวเองมากเกินไป โดยการคิดว่า ต้องรับโทรศัพท์ทุกครั้ง เพราะคิดว่าเร่งด่วน แต่ที่จริงแล้ว โทรศัพท์ส่วนใหญ่รอได้
ถ้าคุณติดมือถือหนักมาก ลองใช้วิธีที่ทิมแนะนำในวิดีโอคลิปครับ
ผมก็ลบแอปอีเมลจากสมาร์ตโฟนแล้ว เพราะตัวเองเช็คอีเมลบ่อยมากเช่นกัน แต่ยังไม่กล้าลบแอป LINE ทิ้ง เพราะต้องใช้ทำงานครับ !
เชิญสมัครเป็นสมาชิกจดหมายข่าว “ไฟฉาย” ของผมที่จะส่องไอเดียน่าสนใจทุกวันที่ 1 และวันที่ 15 ของทุกเดือน เช่น แอป คอร์สออนไลน์ หนังสือ วิดีโอ บทความ เพจ ไฮไลท์จากหนังสือ เป็นต้น
สมัครเพื่ออ่านทางอีเมลได้อย่างสะดวกสบายได้ที่
